Como diferenciar tristeza e depressão?

A vida é feita de altos e baixos e sendo assim, é comum que tenhamos fases em que estamos nos sentindo com menos disposição, mais pra baixo, sem muito ânimo e por vezes, realmente tristes. Mas qual seria o limite entre uma fase ruim e um princípio de um transtorno depressivo?

Bom, é importante frisar que apenas um profissional em saúde mental, ou seja, um psicólogo e/ou um psiquiatra, poderão realizar um diagnóstico, mediante avaliação de cada caso em específico. Mesmo porque, também existem outros fatores e alterações até mesmo fisiológicas que podem gerar sintomas similares à depressão.

Mas então, quando você deveria se preocupar em buscar uma avaliação profissional?

Para começar pelo mais básico: É importante sempre avaliar a INTENSIDADE, FREQUÊNCIA e o NÍVEL DE PREJUÍZO dos seus sentimentos, sintomas e/ou dificuldades. Se você percebe esses três fatores, pode ser muito importante buscar um profissional, ok?

Agora vamos as diferenças:

A tristeza comum costuma surgir em momentos nos quais é possível identificar um motivo. Pode ser alguma frustração em relação ao trabalho, uma fase ruim no relacionamento, a perda de alguém, mudanças ou qualquer outra questão que te afete de alguma forma. Além disso, quando você está passando por uma fase triste, você pode se sentir indisposto, com vontade de ficar mais quietinho, se afastar de algumas pessoas, ter vontade de chorar, estar mais irritável, entre diversos outros sentimentos e vontades, porém nada disso te prejudica de forma significativa o seu desempenho nas suas atividades diárias como trabalho, estudos e relacionamentos. Por, na maioria das vezes, existir um motivo causador, é comum que episódios de tristeza não se prolonguem e durem pouco tempo.

A depressão, pelo contrário, tende a não ocorrer por motivação específica e seus sintomas costumam ser mais intensos e persistentes, então dificilmente algo costuma fazer esses sentimentos melhorarem. E, mesmo que o indivíduo continue realizando suas atividades comuns, parece que tudo exige dele muito mais esforço do que era antes.

Veja a seguir alguns sintomas mais comuns de Depressão:

• Tristeza ou humor deprimido;

• Apatia;

• Baixa autoestima e sentimentos de culpa e de inutilidade;

• Falta de motivação e de vontade de fazer atividades antes prazerosas;

• Medos que antes não existiam;

• Perda ou aumento de apetite;

• Alto grau de pessimismo;

• Indecisão e insegurança;

• Insônia ou hipersonia;

• Sensação de vazio;

• Irritabilidade;

• Atenção e concentração reduzidas;

• Raciocínio mais lento;

• Esquecimento;

• Ansiedade e/ou angústia;

• Redução do interesse sexual;

• Pensamentos de morte ou suicidas.

Se você identifica esses sintomas e comportamentos, e percebe que eles estão presentes de forma persistente por semanas ou até meses, não hesite em buscar um profissional. O tratamento psicológico e o tratamento psiquiátrico são indicados para casos de transtornos depressivos e são ambos importantes e complementares. Esses profissionais estão capacitados para avaliar sua situação e te ajudar a entender o que está havendo contigo e te ajudar a lidar com seus sintomas e dificuldades de forma que você volte aos poucos a realizar suas atividades de forma saudável e se sentir bem.

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Um beijo da psi!